Meine Bücher:

Mein Alltag mit ätherischen Ölen: DIY für ein nachhaltiges Leben!

In "Mein Alltag mit ätherischen Ölen, DIY für ein nachhaltiges Leben" tauche ich ein in die Welt der natürlichen Aromatherapie um unter anderem alltägliche Drogerie-Artikel mit einfachen Haushaltsmitteln und ätherischen Ölen selbst herzustellen. Der Leser begleitet mich durch meinen Alltag, in dem ich die wohltuenden Öle für Entspannung, Energie und Wohlbefinden nutze. So finden sich hier DIY-Rezepte für Pflegeprodukte, Putzmittel und auch kreative Ideen für selbstgemachte Geschenke , die einfach und effektiv sind. Auch beim Kochen integriere ich die ätherischen Öle in meine Gerichte, um den Geschmack zu verfeinern und gesundheitliche Vorteile zu nutzen. Ein inspirierender Einblick in eine ganzheitliche und natürliche Lebensweise.

Herausgeber ‏ : ‎ BoD – Books on Demand; 1. Edition (4. März 2024)

Sprache ‏ : ‎ Deutsch

Ringbuch ‏ : ‎ 148 Seiten

ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3758366673

Perfekt ist mir nicht gut genug - mein Weg zu mehr Selbstliebe mit Yoga und ätherischen Ölen. Es ist menschlich uns mit anderen zu vergleichen und uns an ihnen zu orientieren. Oft jedoch sind unsere Vorbilder unrealistisch und der Wunsch einem Idealbild zu entsprechen - Perfekt zu sein ist zum scheitern verurteilt. In diesem Buch wird mittels ätherischen Ölen und einfachen Übungen aus dem Yoga ein Weg aufgezeigt, sich wieder auf sich selbst zu besinnen, sich anzunehmen so wie man ist. Zitate, Geschichten und Grundlagentexte aus der jahrtausendalten Yogatradition zeigen den Weg - weg vom Perfektionismus, hin zur Selbstliebe und Selbstachtung.

Herausgeber ‏ : ‎ BoD – Books on Demand; 1. Edition (17. März 2023)

Sprache ‏ : ‎ Deutsch

Taschenbuch ‏ : ‎ 152 Seiten

ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3741285936

Die Alltags-Yogini - Ein Yoga Roman

ISBN-13: 978-620-2-44575-7

ISBN-10: 6202445750

EAN: 9786202445757

Buchsprache: Deutsch

Klappentext:

Lilly ist eine Frau der Tat. Die ehemalige Direktionsassistentin hat nach einem Burnout und einer privaten Enttäuschung völlig neu angefangen. Sie eröffnete ihr eigenes kleines Yogastudio, um die wunderbare Philosphie dieser Tradition auch an andere zu vermitteln. Wird sie trotz den Höhen und Tiefen des Alltags den Weg des Yoga gehen und zudem auch privat ihr Glück finden? In diesem Roman werden die Yoga-Sutren in eine Geschichte verpackt, um diese jahrtausend alte Philosophie auf einfache Art begreifbar zu machen. Einfach und humorvoll, mit einem kleinen Augenzwinkern versehen.

Yoga

- ein Pilgerweg zu mir

Ute Frank (Autor)

Buch | Softcover

300 Seiten, 2016

Books on Demand (Verlag)

978-37431-28446 (ISBN)

„Auf dem Weg sein“ – das ist ein Sinnbild des Pilgerns, aber auch des menschlichen Lebens. Im Pilgern wird eine uralte Sehnsucht des Menschen sichtbar: aufzubrechen, den gewohnten Alltag hinter sich zu lassen, sich in der Fremde auf Neues einzulassen, auf ein Ziel hinzugehen und reich an Erfahrungen heimzukehren. Die Menschen des Mittelalters verstanden die Pilgerschaft überwiegend als Buße. Heute bewegen die Pilger andere Fragen – wie zum Beispiel: Wie finde ich wieder zu mir selbst? Kann ich auch einfacher leben? Was ist der Sinn meines Lebens? Dieses Buch schlägt eine Pilgerschaft der anderen Art vor. Nach dem Beispiel der Autorin lässt sich die Antwort auf die Sinnsuche auch mit der uralten Tradition des Yoga finden. Hierbei dienen die acht Glieder der Yogasutren als Hilfsmittel auf dem Weg, um dadurch die Einheit von Körper, Geist und Seele zu erfahren. Auf dieser Reise, die nach Innen führt, setzt man sich mit den eigenen Stärken und Schwächen auseinander. Die Philosophie des Yoga befähigt dabei, diese zu erkennen und anzunehmen. Inspirierende Geschichten, Zitate und wissenschaftliche Erkenntnisse halten das Buch lebendig. Das Buch versteht sich als Übungsbuch, denn wahre Veränderung erreicht man nur durch das tun.

Wie jede Form des pilgern so bietet hiermit auch dieses Buch eine „ganzheitlich-spirituelle Reise zu sich selbst“.

DIE HELDIN GEHT WEITER

Dieses Buch lehrt uns gleich der erwachten Heldin voller Präsenz und Achtsamkeit durch das Leben zu gehen. Ein Ziel definieren, auf welches wir uns ausrichten und dieses nicht aus den Augen verlieren, selbst wenn wir zwischendurch kleiner Niederlagen hinnehmen müssen. Wir lernen wie die Heldin aus eigener Kraft wieder aufzustehen und weiterzugehen. Uns zu motivieren, um an unseren Zielen dran zubleiben. Weiterhin lehrt uns die Heldin uns unserer Stärken und Ausstrahlung bewusst zu werden. Geschmückt mit vielen Zitaten und östlichen Weisheitsgeschichten dient es als Arbeitsbuch um ein Leben in der eigenen Kraft zu führen. Unterstützt wird dieser Weg mit Übungen aus dem großen Schatz des Yoga.

Erwecke die Heldin in Dir mit Yoga & Pilates - 

Ein Weg zu Selbstvertrauen und innerer Stärke

Ute Frank (Autor)

Buch | Softcover

172 Seiten

2015

Books on Demand (Verlag)

978-3-7386-4019-9 (ISBN)

Erwecke die Heldin in Dir lädt Dich ein, kraftvoll und selbstbewusst durch das Leben zu gehen. Lerne Dich durch Übungen aus Yoga und Pilates anzunehmen, Vertrauen in Dich zu finden und Deine innere Kraft zu spüren. Ein Übungsbuch, welches durch das gelebte Beispiel der Autorin mit vielen praktischen Vorschlägen daherkommt.

Wege aus dem Stresszyklus mit Yoga & Pilates

Ute Frank (Autor)

Buch | Softcover

200 Seiten

2015

Books on Demand (Verlag)

978-3-7386-4012-0 (ISBN)

Wege aus dem Stresszyklus bietet körperliche und mentale Übungen an, um einen Ausstieg aus dem Hamsterrad zu finden. So werden die körperlichen Auswirkungen, wie Muskelverspanungen, flache Atmung,. aufgelöst. Wege aus dem Stresszyklus durchbricht diesen und fördert so ein gutes Körpergefühl. Zudem bietet es durch mentale Übungen eine gelassene Innenschau um stressauslösende Gedanken zu identifizieren und im nächsten Schritt zu wandeln.

Ein Buch für die aktive Stressprävention!

Die Yoga-Stadt 

Yoga Geschichten für Kinder

Ute Frank, Charlotte Frank (Autoren)

Buch | Softcover

60 Seiten

2015 2. Auflage

Books on Demand (Verlag)

978-3-7347-3003-0 (ISBN)

Die Yogastadt - Yoga Geschichten für Kinder
Yoga für Kinder stärkt das Selbstbewusstsein und fördert die Kreativität. Es hilft durch spielerische Atemerziehung, Förderung einer besseren Körperhaltung und lässt Kinder die Erfahrung der Stille machen. In lustigen Geschichten verpackt, können diese die Konzentration verbessern und sogar Ängste überwinden lernen. Durch Fantasiereisen und kleine Massagen erleben Kinder Entspannung als Ausgleich zu ihrem oft aufregenden Alltag.

Das Buch soll als Quelle der Inspiration für Kinder-Yogalehrer, Pädagogen und Mütter dienen. Den Kindern bis 11 Jahren wird es einfach Spaß und Freude beim üben machen!