Angebote
Für Bewegung zwischendurch, oder um meine Arbeit kennen zulernen:
Yoga&Pilates und ein Adventskalender mit dem man sich seine eigene Stunde zusammenstellen kann*: https://utefrank.jimdofree.com/blog/
* Gelenke mobilisieren, Lotusblüte, Übungsreihe nach Wahl und Schlussenstpannung.
Mehr dazu:
1.Hatha-Yoga
Meine Yogastunden möchten SIE dazu einladen etwas gutes für Körper, Geist und Seele zu tun. In meinen Stunden finden sich fließende Übungsreihen die thematisch durch das Yoga-Jahr leiten. Mit Detox in den Frühling, die Leichtigkeitkeit des Sommers spüren oder Loslassen im Herbst und dabei immer wieder zurückkehren zur eigenen Mitte - probieren Sie es aus und lassen Sie sich von meiner Freude am Yoga inspirieren.
Termine:
Montag: 09.45 - 11.00 Uhr
Montag: 19.00 - 20.15 Uhr
Dienstag: 09.45 - 11.00 Uhr
Mittwoch: 19.00 - 20.15 Uhr
2.Yoga und Pilates ein entspannendes Doppel - für einen starken Rücken, mehr Beweglichkeit und gegen Muskelverspannungen.
Pilates verbessert Haltung und Ausstrahlung, Yoga harmonisiert Körper, Geist und Seele. Fitness-Training nach Joseph Pilates bringt nicht nur eine gute Figur. Der Kurs bietet eine Kombination aus klassischen Pilates- und Yoga-Übungen, die Rücken- und Bauchmuskeln stärken, verspannte, verkürzte Muskeln dehnen und von Kopf bis Fuß locker und beweglich machen. "Das Powerhouse - die Körpermitte - wird stabilisiert und die Wirbelsäule gestreckt, um den Rücken zu entlasten.
Inhalte des Kurses
- fließende Hatha-Yoga-Sequenzen (Vinyasa Krama
- einfache Pilatesübungen zur Stärkung der Körpermitte (Power House)
- Yoga-Atemtechniken (Pranayama)
- Tiefenentspannung (Phantasiereisen, Yoga Nidra,
Pilates und Yoga perfekt kombiniert!
Termine:
Dienstag: 18.00 - 19.00 Uhr
Mittwoch:10.00 - 11.00 Uhr
3. Faszienfit
Unter Faszien versteht man das Bindegewebe, das Muskeln, Nerven und Organe umgibt. In diesem Kurs werden Übungen mit und ohne Kleingeräte zur faszialen Dehnung, Schulung der Wahrnehmung und Verbesserung der Entspannungsfähigkeit vermittelt. Es ist ein Präventionskonzept, das die Beweglichkeit und Kraft der Faszien verbessert.
Termine:
Dienstag: 19.15-20.15 Uhr
Preise:
4. Weitere Angebote:
ICH-Zeit im Atemmeer
I = Inspiration - Lassen Sie sich inspirieren, um Ihr wahres Selbst zu entdecken
C = Coaching - Erkennen Sie ihr Ziel, lassen Sie sich von mir auf Ihrem Weg ein Stück begleiten
H = Harmonie für Körper, Geist und Seele - Erfahren Sie ihren wahren Reichtum - werden Sie eins mit sich selbst
Auf meinen weiteren Seiten finden Sie viele Möglichkeiten um Stress zu bewältigen, Ruhe & Gelassenheit zu finden und ganz entspannt mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen. Es ist mein Ziel SIE zu inspirieren, damit Ihr inneres Licht zum leuchten gebracht wird und Ihren persönlichen Weg erhellen kann. Als Mittel der Wahl dienen:
Ganzheitliche Gesundheitsberatung und yogisches Coaching
Aroma-Touch Technik (ATT)
Atemschulung für Ruhe und Gelassenheit
Faszienstretch
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